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母乳喂养时你吃什么水果?
上一代的禁忌之一是月亮不能吃水果,尤其是夏天,水果种类繁多。虽然牛奶的母亲主导着吃水果的方式,但选择吃水果没有问题。
母乳喂养的母亲需要确保他们的饮食中含有许多营养素,婴儿可以通过母乳摄入这些营养素。
母乳含有大量的钙,可以使婴儿的骨骼迅速生长。
如果你母亲的钙消耗过低,牛奶中的钙必须从骨骼中获得。
此外,维生素也是每日摄入营养素所必需的,这需要母亲多吃水果和蔬菜以确保维生素的摄入。
不要吃冷冻水果。我喜欢每年夏天吃冷水果。母乳喂养的母亲在吃水果时应该在室温下吃水果。
如果是从冰箱中取出的水果,应在室温下食用30分钟,否则食用冷食的母亲很容易引起腹泻。
不要食用含有新鲜和温暖水果和水果的冷食。
夏季的大部分水果都是新鲜水果,如甜瓜,西瓜,甜瓜,梨,猕猴桃,芒果和葡萄柚。
如果你吃较冷的水果会导致消化不良。如果你的母乳喂养的母亲吃西瓜过多的冷水果,腹泻很容易。
热水果:山楂,樱桃,石榴,荔枝等。它们很温暖,但夏天过度食用温热水果容易生气,母乳喂养的母亲不宜多吃。
中性水果:葡萄,苹果,桃子,杏子,菠萝,龙眼,甘蔗等。它们是中性水果。苹果是全年最常见的,应该是母乳喂养母亲保险最多的水果。
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